3 inzichten in de kracht van adem:

De kracht en de macht van een goede ademhaling wordt vaak onderschat. Vanuit mijn werk zie ik regelmatig dat mensen tijdens een yoga sessie, de nadruk zoeken in de houding ipv de adem in de houding: zij maken een plaatje. “kijk eens, hoe lenig ik ben. Kijk eens hoe sterk ik ben..”  Het ego drukt (zoals gewoonlijk ) een veel groter bewustzijn naar de achtergrond.

Bedenk eens bij je volgende ademhaling dat de ademhaling letterlijk de draad is waar ons leven aan hangt. Stop je met ademen, ga je dood. Heel simpel, heel helder. Die conclusie kunnen we allemaal trekken.We leven in ons gedachten en daar is geen aandacht voor een ‘bewuste’ ademhaling.

Maar waarom wordt er niet dieper bij de kracht van de adem stil gestaan, als je weet dat het de scheidslijn tussen leven en dood is?

3 inzichten in de kracht van adem:

Op fysiologisch niveau, verbetert het direct je uithoudingsvermogen en je conditie. Hiervoor hoef je geen één keer aan een apparaat te trekken of op een band te rennen. Het vergroot je long inhoud, verrijkt je spierweefsel met zuurstof en verlaagt je hartslag. Je wordt al een betere sporter door puur en alleen juist te leren ademen. Daarnaast verbetert een goede ademhaling je spijsvertering en ontgift het lichaam van ziektekiemen.

Op mentaal niveau, verdiept het de concentratie en brengt het ‘lawaai van het denken’ tot rust.. Op het moment dat je met je aandacht je adem volgt, wordt het stil in het denken. Er ontstaat ruimte. Een zekere wijdsheid en tegenwoordigheid. Je bent bewust en alert. Je voelt je levendig. Maar ook andersom: zodra je aandacht aan je gedachten geeft, en de negatieve gedachten houden vaak veel langer dan de positieve gedachten, vergeet je je ademhaling te sturen. Je bent wederom ‘gevangen’ in je gedachten en cirkel redenaties, want  wat wij denken, hebben we vaak al honderden keren bedacht. Je ademt uiteraard door, anders waren we er allemaal niet meer, maar je ademt opeens oppervlakkig en snel. Er ontstaan daarmee klachten als: vermoeidheid, hoofdpijn, benauwdheid, stress, angst, ongelukkigheid.

Op spiritueel niveau, brengt de ademhaling je in de tijdloze dimensie van bewustzijn. De tegenwoordigheid van het eeuwige ik ben. Stel je zelf de vraag wie ben ik? Wie je bent is veel meer dan je gedachten. Wie je bent komt tot uiting in de kloof tussen twee gedachtes in. Waar we naar streven is de kloof tussen de gedachten steeds groter en langer te maken, zodat we uiteindelijk een manifestatie van het bewustzijn worden, waar velen namen voor zijn.

Namaste.