Zo ontwikkel je succesvolle routines!

Als je ’s ochtends en ’s avonds tijdens spitsuur helemaal zen bent, lees het dan vooral niet.. dan heb jij helemaal niks aan dit super handige lijstje om de routines te ontwikkelen.. maar dan ben je wel een beetje saai.. 😉 

Oh wat heb ik deze tips zelf hard nodig! Ik vond dit lijstje met tips en wilde die niemand onthouden!

Noteer welke taken jou ’s ochtends het meeste stress opleveren

Bekijk welke van deze klusjes je alvast de avond van te voren zou kunnen doen; lunches klaarmaken, koffiezetapparaat bijvullen, weerbericht bekijken, agenda checken, kleding klaar leggen, etc

Kies hieruit de drie taken die het begin van elke nieuwe dag het meest zouden vergemakkelijken

Zijn bijvoorbeeld kleding uitkiezen, vinden van sleutels, tas inpakken steevast jouw grootste struikelblokken in de vroege ochtend? Maak deze taken dan tot uitgangspunt van je spiksplinternieuwe avondroutine. Zo stelt Els Jacobs, de Huishoudcoach.

Schrijf deze drie taken op het avondroutinelijstje.;-)

Dit lijstje hang je natuurlijk groot en zichtbaar op op een centrale plek in het huis, zodat je het niet kan vergeten en deze klusjes ook daadwerkelijk uitvoert.

Voer de drie taken van het lijstje elke avond in een vaste volgorde uit.

Liefst ook op dezelfde manier. Zo bereik je het snelst het stadium van automatische piloot, waarin je handen als vanzelf het werk doen. Dit stadium is trouwens dé reden waarom mensen met een avond routine er zo super enthousiast over zijn. En mocht je ooit weer in een sleur vervallen, dan voer je de taken juist niet op automatische piloot uit maar heel bewust en met aandacht.. 😉 Mindfull je avondroutine in.. maar eerst maar eens die routine creëren!

Breid je avondroutine stukje bij beetje uit met nieuwe taken

Kun je meer aan? Zodra je deze taken vliegensvlug kunt uitvoeren kun je er steeds een taak bijvoegen, totdat je die ook gedachteloos kunt uitvoeren. Het is een project, maar succes verzekerd! Zegt Els Jabons.

Blij met je avondroutine?

Ontwikkel nu ook je eigen ochtendroutine. Focus bij deze routine er met name op welke klusjes jou het meeste stress besparen tussen 17-20 uur. Zo heb je ook een stressvrije avond. I love it!

Avondroutine top 7

Wauw wat is Nederland ontzettend geroutineerd zeg! Ik stond versteld toen ik deze twee top zevens zag. Het geeft inspiratie voor welke taken ik in mijn routine kan verwerken.

• koffiezetapparaat bijvullen
• lunches klaarmaken
• weerbericht kijken
• kleding klaarleggen
• agenda checken
• tas klaarzetten
• tafel dekken

Ochtendroutine top 7

 

• vaatwasser inruimen en aanzetten
• wasmachine invullen en aanzetten
• brood en/of vlees uit de vriezer halen
• slaapkamers luchten
• pyjama en sloffen klaarleggen
• bed opmaken
• woonkamer stofzuigen

De kracht van routines:

En tot slot nog even een opsomming van de kracht van routines.

• begin ’s ochtends en ’s avonds met een voorsprong i.p.v achterstand
• bespaart kostbare tijd en energie
• onverwachte tegenvallers zijn makkelijker opvangen
• verlaagt je stress niveau op de drukste momenten van de dag
• brengt rust terug in je huishouden
• houd meer tijd over om spontaan te zijn

 

[icon type=”glyphicon glyphicon-search”] bron: de huishoudcoach

[icon type=”glyphicon glyphicon-user”] Welke tip vind jij het meest waardevol op dit lijstje?? Ben benieuwd naar je reactie.